更年期障害で悩む女性たちへ　鬱病から抜け出すための方法とは

更年期障害は、ほとんど女性特有の病気であり、その関係性は深いものがあります。更年期障害には、ホルモンバランスの変化が関係しており、その結果、精神的な変化や体調不良が現れます。一方、鬱病には、精神的ストレスや遺伝的要因が関係しています。しかし、更年期障害と鬱病は、互いに影響し合うことがあります。例えば、更年期障害による精神的なストレスが、鬱病を発症させる要因となることがあるほか、鬱病による不安感が、更年期障害の症状を悪化させることもあります。このような場合は、適切な治療方法を選択し、双方の症状を緩和することが大切です。

鬱病から抜け出すためには、様々な方法があります。一般的には、専門家に相談することが大切です。カウンセリングや精神科の医師の診察により、適切な治療法を提案してもらうことができます。また、薬物療法や認知行動療法などが有効な場合があります。自分で行うことができることとしては、ストレス管理が挙げられます。生活習慣の見直しや、適度な運動、リラクゼーション法の実践などがストレスを軽減することができます。また、良質な睡眠を確保することも大切です。日常の中でできることとしては、人間関係の改善や、自分に合った趣味やプチ贅沢な時間を作ることも重要です。何よりも、鬱病と向き合うことを避けず、積極的に取り組んでいくことが大切です。

近年、鬱病に悩まされる人が増加しているが、運動や食生活の改善により、鬱病を改善することができることがわかってきている。運動は身体だけでなく、脳にも良い影響を与えることが知られており、運動不足が鬱病の原因にもなる。食生活の改善(和食は良いと言われています。)も同様で、栄養バランスが偏っていると、脳の機能が低下し、鬱病などの精神疾患につながることもある。また、睡眠不足も鬱病の原因になるため、十分な睡眠時間を確保することも重要である。運動や食生活の改善に加え、精神的ストレスを軽減するために、趣味やリラックスできる時間も大切にすることが必要である。鬱病に悩まされる人は、一人で抱え込まずに、専門家や身近な人に相談することも大切である。適度な運動やバランスの良い食事、そして心身ともにリラックスできる時間を持ち、鬱病と向き合い、改善していくことが大切である。

運動については、寺庄フィットネスがお役に立てます。ヨガやストレッチポール、布を使ったピラティスでストレッチーズ、パーソナルトレーニング、少林護身武術など様々な運動ができます。

カウンセリングは、悩みや苦しみを抱える人々がメンタルヘルスの専門家による支援を受けることができる場所です。カウンセリングを受けることで、自分の悩みや問題を客観視し、気持ちの整理ができます。カウンセラーは、悩みを聞き出し、個々の事情に応じたアドバイスを提供し、問題を解決するための道筋を示してくれます。また、カウンセラーは、話を聞くことでストレスや不安の原因を把握し、心配事を軽減するために適切な対策を講じることができます。カウンセリングには、長期的なケアや短期間のアドバイスなど様々な形態がありますが、どの形態でもその場に来た時点で、気持ちを整理し、前向きに考えられるような効果があるものです。カウンセリングは、焦りや不安から解放されたい人々にとって、重要な手段となります。

私たちは健康問題に直面した時、適切な医療機関で治療を受けることが大切です。なぜならば、正しい診断と適切な治療方法を提供する医師に遭遇するためには、適切な医療機関を見つけることが必要だからです。また、医療機関の設備やスタッフの質は、治療の成否に直接影響します。多種多様な医療機関がありますが、自分の病状や健康に関する問題に合った医療機関を選ぶことが必要です。重症の場合には、専門的な治療方法を提供する大病院を選ぶことが重要です。また、健康診断や軽度の病気の場合には、クリニックや診療所が有効な選択肢になります。何よりも、適切な医療機関での治療は、病状を早期に把握し、治療が成功するための鍵です。私たちは健康管理に心を配ると共に、自分自身に合った医療機関での治療を受けることが大切なのです。

寺庄整骨院では、現在、精神科や心療内科で鬱病と診断され、投薬やカウンセリングを受けたりして治療中の方の治療の底上げや治癒促進として、副作用が無い微弱電流施術を中心とした施術や疲労回復やエネルギーチャージのためのハイチャージ治療を行います。鬱病の方の悩みとして、症状が寛解したらお薬を減らしたい、やめたい気持ちがあるがうまくいかないということがあります。通常、回復した状態、病気が安定するには6か月から数年かかるといわれていますが、その途中に大きなストレスがあると元にもどるということが少なくありません

そんな時、当院の微弱電流施術やハイチャージ治療を併用することで減薬、断薬のお手伝いができます。ストレスを軽減させたり、自律神経の調整をしたり、ホルモンバランス調整を行うことでお役に立てます。