ストレッチーズのご案内

寺庄では毎週木曜日にストレッチーズを行っています

「ストレッチーズ」とは、体に巻き付けている布の名前です！

この動画では、ストレッチーズ教室の杉村先生が実際に「ローリング」というものをしています。

このローリングの効果は
①脊柱のウォームアップ
②安定したポジションでの体の中からの動き
③バランス
④脊柱の固有受容器の向上
があります

ご興味がある方は是非1度体験してみて下さい

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