加圧トレーニングをおすすめする4つの理由

①軽めの負荷でもトレーニング効果が高い！

血流制限下での筋力トレーニングは、高強度トレーニングに匹敵するほどであると報告されています。
高齢の方、痛みのある方でも無理せず始められます。

②間違ったトレーニングは逆効果も！

高齢者の筋組織は傷つきやすく、間違ったトレーニングはケ力や関節の痛みなどにつながるリスクが高くなります。
トレーナーによる正しいフォームの指導と適切な負荷の設定が欠かせません。

③ウォーキングだけで、筋力低下を防ぐのは難しい。

ウオーキングのような有酸素運動は、遅筋を使ったトレーニングであり、代謝を良くして脂肪を落とすには効果的です。ただし速筋への刺激は乏しく、ウオーキングだけで筋力低下を防ぐのは難しい。

④普段の生活だけでは、速筋は衰えてしまう。

普段の生活では遅筋しか使われないため速筋は細くなる。動きが鈍くなり、動くことそのものがおっくうになる。
速筋の低下は老化の始まりと言われる。

#寺庄接骨院 #微弱電流 #マイオ治療 #アキュー治療院 #レメシス治療 #エレサス #エレサスブラック #ハイチャージ #ソーマ #運動通電 #加圧トレーニング #頭痛改善 #目眩改善 #自律神経 #免疫力アップ #パフォーマンス向上 #慢性腰痛改善 #ダイエット #ストレッチ #ヨガ #トレーニング #滋賀 #近い #寺庄 #接骨院 #整骨院 #整体 #腰痛 #肩こり #甲賀市