皆さんこんにちは！

こちらは甲賀市にある寺庄健康館・整骨院です。

日々、皆様の笑顔と元気を応援させて頂くために、様々な施術や運動を提供させていただいております。

さて、体の健康は心であったり、美しさであったり、毎日の生活の根幹となります。しかし、なかなか運動をする機会や場所がない方もいらっしゃるのではないでしょうか。

今回は、当館が行っている「フィットネス」という運動教室についてご紹介していきます。

 

フィットネスとは？

 

 

 

「フィットネス」という言葉を聴き慣れていない方もいらっしゃると思いますので、簡単にご説明いたします。

「フィットネス」とは、健康や体力の維持・向上を目的とした運動です。

人間の体は、年齢と共に衰えていきます。運動をして体を動かさなければ、体力も徐々に低下するうえ、筋力も低下します。そうすると生活の中でしんどさや不調が現れ、パフォーマンスの低下へと繋がります。

なので、毎日元気にいきいきと生活するためには定期的に体を動かしてあげることが非常に大切です。フィットネスはそのような運動を気軽に行うことができます。

 

体を動かすことで期待できる嬉しい健康効果

次に、フィットネスや運動をすることで期待できる嬉しい健康効果を紹介していきます。

◆運動をすることによるダイエット効果

運動をすることは、体の基礎代謝を上げるため、ダイエット効果をはじめ太りにくい体を作ることができます。特にフィットネスは女性でも気軽に行える運動であるため、体型が気になる方やボディラインを引き締めたい方にはピッタリ！

 

◆全身を使ってストレッチすることで疲労回復や怪我予防にも

普段あまり使わない全身の筋肉をストレッチによりほぐしてあげることは体にとってとても気持ちいいことです。体を伸ばすことは気持ちもスッキリするうえ、疲労回復にも繋がります。またスポーツをしている方はご存知だと思いますが、ストレッチすることで怪我の予防にも効果があります。

 

◆心も元気に！

体を動かすことは、ストレスを発散することができたり、リフレッシュすることができたり、気持ちを前向きにできたりすることができます。なかなか自分なりのストレス発散方法が見つからない方は、是非手軽にできるフィットネスの運動をしてみてはいかがでしょうか。

フィットネスで体も心もアクティブに

 

 

フィットネスとは、どのような年代の方にも性別を問わず行っていける運動です。体の元気は心の元気ととても関係しており、体を動かすということはストレスの発散やリフレッシュ効果があります。よって、気持ちも明るく前向きになれたり、日々の生活に潤いを与えたりすることができます！

また、フィットネスはランニングなどのようにしんどい運動ではなく、全身をゆったりほぐしてあげる運動です。運動をすることが苦手な方にとってもはじめやすく、続けやすい運動です。

 

甲賀市の寺庄健康館・整骨院のフィットネスのご紹介

私たち寺庄健康館・整骨館は、先ほど説明した「フィットネス」にも力を入れております。

プロのインストラクターやスポーツトレーナー、体育教員免許保有者など運動についてのプロフェッショナルが指導やサポートをさせて頂きながら、皆様の健康のために活動しております。

次に、当院が行っているフィットネスにはどのようなものがあるのか具体的にご紹介していきます。

 

ストレッチポール教室

ストレッチポールとは円柱型のやや硬めのクッションです。そちらを用いて行うエクササイズです。

基本姿勢はこのストレッチポールの上で仰向けになって行うものです。お腹の深いところの筋肉が動きやすくなります。このエクササイズは激しい運動ではなく、深い深呼吸とリラックスをして動くことにより、体中の筋肉をストレッチできます。

当院では１回３０分より皆様に体験していただけます。

 

ストレッチーズ教室

ストレッチーズとは、伸縮性のある特殊な布を使用し、体全体のつながりを良くして、体本来のより良い動きや深い動きをサポートします。全身を使い、体をしっかり伸ばしたりほぐしたりすることができるので気持ちよさも感じることができます。

幅広い使い方が出来るストレッチーズはストレッチから筋トレ、ピラティスや子供たちの運動能力の発育などアメリカを中心に世界で使用されています。

東京、大阪などの大都市では人気があり、ＴＶでたびたび紹介されています。「ガールズハッピースタイル」では最高賞のベストオブザイヤー２０２０を受賞。また関西では読売テレビ「もんくもん」でも放送されました。

滋賀ではまだまだ開催しているところは少なく当館では１回４５分より教室を開催しております。初心者の方や男性も大歓迎ですので、是非ご参加されてみてくださいね。

 

パーソナルトレーニング

パーソナルトレーニングとは、例えばダイエットや試合に向けての調整、筋肉をつけたい！などその人その人の目的に合わせた運動メニューをプロがカスタマイズし、マンツーマンにて指導するものです。

当館では、学生のためのパーソナルトレーニングや大人のためのパーソナルトレーニングなどを行っており、学生さんには嬉しい学生料金で提供させていただいております。

１回３０分からお試しいただけて、本格的なトレーニングがお手頃な料金でできると大変好評いただいております。また、運動や筋トレをしたことのない方にも体の効果的な使い方を指導させて頂きますので、安心して取り組んでいただけます。

 

 

 

　他にも運動設備は使い放題！

入会して各教室、各トレーニングに参加中の会員様は設備を使い放題！正しい姿勢で正しく動いて効果的なストレッチが手軽に出来る動的ストレッチマシンや本格的なバイク、トランポリンなどをお好きなときにご使用いただけます。

 

甲賀市の皆さんの元気を応援します！

当院はフィットネスを通して甲賀市の皆さんの元気を応援します。運動のプロフェッショナルの先生たちは優しい人ばかりです。是非、私たちと元気のために気持ちの良い汗をかきましょう！