慢性の難治性捻挫を防ぐ効果的な治療法と注意点

捻挫はスポーツや日常生活で発生する外傷の一つであり、ひどい場合は完治するまでに何週間もかかることがあります。しかし、適切な治療を受けずに無理をすると、治りが悪くなる恐れがあります。本稿では、慢性の難治性捻挫に対する効果的な治療法と注意点を紹介します。 まずはしっかり充分に安静にすることが最優先です。捻挫を起こした部位に過度の負担をかけると、治癒力が落ちた状態のため、治りが遅くなる恐れがあります。また、患部にしっかりアイシングを行うことで、炎症を抑えることができます。 次に、患部の腫れや熱感、内出血が収まったら次に適切なリハビリ運動が大切です。捻挫を起こした部位の周りの筋肉の動きを良くすることで、患部にかかる負担を減らすことができます。病院や整骨院で受けられる理学療法や、自宅でできるストレッチや筋トレなどを積極的に行いましょう。 また、痛みや腫れが相当に強い捻挫では、鎮痛剤の使用も検討してください。しかし、自己判断で服用するのではなく、医師や専門家の指示に従って使用しましょう。特に、胃腸障害を起こすリスクがあるため、長期間使用しない方が良いでしょう。 以上のように、適切な治療を受けることが、なかなか治らない捻挫を予防するポイントです。しかし、一度治ったと思っても再発してしまうことがあるため、予防にも力を入れましょう。具体的には、運動前に適切なストレッチやウォーミングアップ運動を行い、捻挫をおこした膝や足首にテーピングやサポーターなどをつけて予防することができます。 いかがでしたか？捻挫はスポーツや日常生活で誰にでも起こる可能性がある外傷です。一度起こってしまった場合には、十分な治療をすることが大切です。また、治った後も予防に力を入れることで、再発を防ぐことができます。最後に、ご自身の状態や体調に合わせて医師や専門家と相談しながら、適切な治療を受けるようにしましょう。